Setelah shalat maghrib, baru bisa makan besar. Ketika memilih menu makanan, pilihlah yang sehat seperti ikan, daging tanpa lemak, sayur, buah, dan nasi merah atau oatmeal.
2. Batasi makan gorengan
Batasi mengonsumsi gorengan, makanan berlemak, bersantan, atau hidangan yang diberi saus dan kecap.
Jaga juga porsinya agar tak berlebihan saat makan.
3. Tetap terhidrasi
Jagalah kecukupan cairan dengan minum selama buka puasa hingga imsak.
Jika terbiasa minum teh atau kopi, kurangi asupan ini karena dapat menyebabkan sering kencing sehingga tubuh jadi kehilangan banyak cairan.
Nah, itu dia alasan mengapa puasa dapat membuat tubuh kita jadi lebih sehat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar