Tips Cegah Perut Kembung selama Puasa
Kamu bisa melakukan beberapa hal untuk mencegah gejala perut kembung yang mengganggu ini, di antaranya:
1. Coba makan dengan lebih perlahan, supaya kamu enggak menelan udara terlalu banyak.
Jika banyak udara yang tertelan ketika kamu makan, maka perutmu akan merasa kembung lebih cepat.
2. Pilah jenis makanan yang kamu santap ketika berbuka dan sahur, cobalah untuk menghindari makan kubis, brokoli, atau kacang-kacangan, ya, Kids.
3. Jangan minum minuman bersoda ketika kamu berbuka atau makan sahur
4. Usahakan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh secara teratur meskipun kamu menjalankan ibadah puasa setiap harinya.
5. Lakukan olahraga ringan teratur, supaya memastikan kesehatan pencernaan tetap terjaga.
6. Jika kondisi perut kembang enggak juga membaik, kamu bisa periksa ke dokter untuk mendapat resep obat agar meredakan perut yang enggak nyaman karena gas di dalamnya.
7. Selain jaga asupan dan pola hidup selama berpuasa, kamu juga perlu mengelola stres dengan baik, Kids.
Ketika stres proses pernapasan jadi enggak teratur dan menyebabkan gas menumpuk di perut memicu perut kembung.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar