Apa Akibat Langsung Tidur setelah Makan Sahur? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Kids, apa yang kamu lakukan setelah sahur? Tidur kembali atau langsung melanjutkan aktivitas?

Nah, jika kamu tidur setelah sahur, jangan dibiasakan, ya. Sebab hal itu bisa membahayakan kesehatan.

Kebiasaan tidur setelah sahur ini bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Inilah beberapa dampak negatif dari langsung tidur setelah sahur bagi kesehatan tubuh kita.

1. Menyebabkan asam lambung naik

Setelah sahur, makanan yang kita makan akan diproses di perut. 

Namun proses pencernaan makanan akan terhambat.

Dilansir Livestrong, dalam posisi ini lambung akan memproduksi asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan.

Saat berbaring katip lambung akan terbuka dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan memberi sensasi terbakar pada tenggorokan atau refulks asam.

2. Menimbun lemak

Sistem pencernaan perlu setidaknya 2 jam untuk mengolah makanan sampai menjadi sari makanan.

Baca Juga: Praktis dan Mudah Dibuat, Bolehkah Makan Sahur dengan Nasi Goreng?

Proses pencernaan ini membutuhkan suplai darah yang tidak sedikit.

Itu sebabnya, sebenarnya kita engga dianjurkan untuk beraktivitas berat, seperti olahraga setelah makan.

Namun ini bukan alasan untuk kamu boleh langsung tidur.

Selama kamu tidur, hampir seluruh fungsi tubuh berhenti bekerja sementara kecuali jantung, otak, dan paru-paru.

Jadi, tidur setelah makan sahur tidak akan memberikan cukup waktu untuk sistem pencernaan bekerja memecah makanan.

Akhirnya, makanan tersebut jadi tertimbun sia-sia dalam perut.

Kalau ini sudah menjadi kebiasaan, maka dapat memicu obesitas.

Obesitas adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh kombinasi berbagai faktor. 

3. Sembelit

Saat lambung engga bisa mencerna makanan dengan baik, maka bisa timbul masalah baru pada tubuh kita.

Makanan yang engga tercerna dengan sempurna akan tertinggal di lambung, dan sisa makanan ini bisa menyebabkan sembelit.

Baca Juga: 4 Tips Sahur Menurut Ahli Gizi yang Bikin Tubuh Berenergi Sepanjang Hari

Lalu, kapan kita boleh tidur setelah makan sahur?

Menurut Verywell Health, sebaiknya tunggulah sekitar 2-3 jam setelah makan baru pergi tidur. 

Jeda waktu tersebut memberi waktu untuk pencernaan pindah dari lambung ke usus kecil. 

Usus kecil merupakan bagian dari sistem pencernaan yang berfungsi menyerap gizi makanan yang kita makan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT