Jalan santai ini enggak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang mengucur.
Meski begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari saat menjelang berbuka puasa.
Akan tetapi kamu perlu mengingat olahraga saat puasa harus melihat dari intesitas dan kondisi kesehatanmu.
2. Bersepeda
Bersepeda santai dengan jarak yang dekat hingga sedang dapat menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat.
Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.
Selain itu, bersepeda dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, sehingga perasaan stres berkurang.
3. Joging
Jika jalan santai dianggap terlalu mudah dilakukan, kamu bisa melakukan joging.
Lakukan joging dengan intensitas yang santai.
Kamu bisa melakukannya di pagi hari saat masih banyak energi tersimpan.
Baca Juga: Apa Itu Fair Play dalam Olahraga? Ini Pengertian dan Contohnya
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar