GridKids.id - Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, ternyata puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental kita, lo.
Berpuasa mengharuskan kita agar enggak makan dan minum dari fajar sampai matahari tenggelam.
Selain menahan rasa lapar dan haus, ego dan emosi serta sikap juga harus kita jaga.
Hal inilah yang justru membantu meningkatkan kesehatan mental yang menjalani ibadah puasa.
Manfaat puasa di bulan Ramadan bagi kesehatan mental tak dapat langsung kita rasakan pada minggu pertama.
Sebab, otak dan tubuh memerlukan waktu beradaptasi sampai kita merasa terbiasa untuk melakukannya.
Setelah itu, kita baru bisa merasa manfaat puasa selama Ramadan untuk kesehatan mental kita.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan Mental
1. Mengurangi tingkat stres
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat berdampak positif bagi kesehatan mental yang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Berpuasa dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah oenurunan kognitif terkait usia.
Baca Juga: Supaya Tetap Sehat, Begini Cara Mengatur Pola Makan Selama Bulan Puasa
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar