Supaya Tak Cepat Lemas, Begini Cara Mengatur Jam Tidur Selama Ramadan

 
2. Tidur Lebih Awal

Setelah menyelesaikan ibadah tarawih kamu bisa bersiap-siap untuk tidur lebih awal, nih, Kids.

Tidur lebih awal bisa membantumu memenuhi kebutuhan tidur selama bulan Ramadan.

Cobalah jauhkan diri dari ponsel supaya kamu enggak scrolling media sosial terlalu lama dan tidur terlalu larut.

3. Tidur Siang

Tubuh yang kurang tidur akan terasa makin lemas selama menjalankan ibadah puasa.

Kamu bisa meluangkan waktu selama 30-60 menit untuk tidur siang ketika kamu menjalankan ibadah puasa.

Jangan tidur siang terlalu lama karena bisa membuat merasa kehausan ketika terbangun nantinya.

Tidur siang secukupnya bisa membantu menambah waktu tidur yang berkurang karena bangun untuk makan sahur di dini hari.

Meski menjalankan ibadah puasa bisa membuatmu merasa lapar dan kehausan, kamu tetap perlu memerhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi, Kids.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, pola makan harus diperhatikan juga.

Baca Juga: 4 Tips Agar Tidur Berkualitas Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

PROMOTED CONTENT