GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa saja minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi saat puasa?
Puasa memang baik untuk kesehatan. Namun kalau salah mengonsumsi makanan atau minuman, justru bisa jadi sebaliknya.
Sebab, saat puasa kita harus menahan haus dan lapar seharian.
Hal ini tentu juga membuat tubuh mejadi lemas dan imunitas tubuh rentan menurun.
Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan asupan tubuh, baik itu makanan atau minuman.
Sebelumnya, kita sudah membahas tentang beberapa makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat puasa.
Lalu, bagaimana dengan minuman yang seharusnya kita hindari saat puasa?
Nah, inilah beberapa di antaranya.
Minuman dengan pemanis alami baik untuk tubuh, Kids, tapi tak begitu dengan pemanis buatan.
Minuman manis yang berasal dari gula rafinasi atau tambahan enggak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini bisa membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat, sehingga memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin, meningkatkan risiko kegemukan, serta membuat kadar gula dalam darah melebihi batas normal.
Baca Juga: 5 Sayuran yang Cocok Dikonsumsi saat Puasa, Baik untuk Imunitas Tubuh
Minuman dingin memang segar dan terasa cocok untuk dikonsumsi setelah puasa seharian.
Namun ternyata, minuman dingin justru bisa membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Kalau ingin tetap ingin minum es, sebaiknya beri jarak sekitar 5-10 menit saat perut sudah lebih stabil.
Saat puasa, sebaiknya hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein. Tak cuma kopi, tapi juga teh dan cokelat.
Kafein bisa menimbulkan efek diuretik, efek yang bisa menyebabkan sering buang air kecil dan membuat kita cepat haus.
Kafein juga bisa mengiritasi dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
Minuman bersoda bisa memicu peningkatan asam lambung di dalam tubuh.
Akibatnya, kita rentan mengalami gejala sakit maag seperti kembung, mual, perih, dan nyeri.
Selain itu, minuman ini juga bisa membuat cepat haus dan menimbulkan beberapa masalah seperti asam di mulut serta sensasi panas di dada.
Susu memang bisa menambah energi selama berpuasa. Selain itu, kandungan vitamin D bisa membantu proses penyerapan gizi.
Namun, manfaat baik itu bisa didapat secara maksimal saat kondisi metabolisme normal.
Baca Juga: 7 Buah yang Cocok untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa Selain Kurma
Sedangkan saat puasa, metabolisme dan cara kerja organ banyak berubah.
Hal ini menyebabkan sistem pencernaan butuh waktu untuk beradaptasi dan kembali normal.
Nah, beberapa orang mengalami gangguan pencernaan dan lambung saat minum susu saat berpuasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar