GridKids.id - Kids, biji-bijian adalah salah satu jenis makanan sehat yang bisa kita konsumsi.
Meski berukuran kecil, biji-bijian adalah makanan yang padat akan nutrisi.
Biji-bijian adalah sumber karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein yang baik untuk tubuh.
Selain itu, biji-bijian juga mengandung vitamin, mineral dan serat makanan.
Kandungannya tersebut dapat memberi banyak energi dan manfaat sehat bagi tubuh.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat beberapa manfaat biji-bijian untuk kesehatan, ya.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!
5 Manfaat Biji-bijian untuk Kesehatan
1. Kaya Nutrisi dan Serat
Ada banyak kandungan nutrisi yang ada di dalam biji-bijian.
Beberapa di antaranya adalah serat, vitamin, mineral hingga antioksidan.
Baca Juga: 12 Makanan Sehat yang Kaya Mineral, Kerang hingga Biji-bijian
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Dilansir dari halodoc.com, biji-bijian bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Hal itu juga disampaikan dalam The BMJ Journal pada 2016.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Selain menurunkan risiko penyakit jantung, biji-bijian juga bisa menurunkan risiko penyakit stroke.
Kandungan serat, vitamin dan antioksidan bisa menjadi obat terbaik untuk menurunkan risiko penyakit stroke.
4. Mencegah Obesitas
Seperti diketahui, biji-bijian mengandung serat yang baik.
Kandungan serat tersebut bisa mencegah risiko obesitas.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain mencegah risiko obesitas, serat dalam biji-bijian juga bisa menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Salah Satunya Biji-bijian, Ini 5 Makanan Pencegah Kanker yang Baik Dikonsumsi
Kandungan seratnya bisa membantu menurunkan risiko sembelit.
Itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi biji-bijian ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar