Penting untuk mencuci seprai dengan air panas setidaknya 54,5 Celcius untuk membunuh tungau. Lalu, jaga karpet tetap bersih dan kering.
4. Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun dan air
Mencuci tangan dengan benar dapat menjaga kesehatan paru-paru.
Diperkirakan tangan menyebarkan 80 persen gangguan pernapasan menular yang umum, seperti pilek dan flu.
Sehingga sebagai cara mencegah gangguan pernapasan, penting untuk kita rajin mencuci tangan yang benar dengan sabun dan air bersih.
5. Makan makanan anti-inflamasi
Radang saluran pernapasan dapat menjadi penyebab gangguan kesehatan paru-paru dengan sulit bernapas, dada terasa berat, dan sesak.
Mengonsumsi makanan anti-inflamasi dapat mengurangi peradangan untuk meredakan gejala tersebut.
Makanan yang membantu melawan peradangan, yaitu, kunyit, sayuran hijau, ceri, bluberi, zaitun, dan kacang-kacangan.
6. Olahraga
Olahraga atau aktif secara fisik dapat menjadi cara menjaga kesehatan paru-paru Anda.
Baca Juga: Patut Diwaspadai, Ini 5 Tanda Gangguan Kesehatan pada Paru-Paru
Sama seperti olahraga teratur membuat otot lebih kuat dan membuat paru-paru dan jantung lebih kuat.
Saat kebugaran fisik meningkat, tubuh menjadi lebih efisien dalam memasukkan oksigen ke dalam aliran darah dan mengangkutnya ke otot yang bekerja.
Beberapa jenis olahraga juga dapat memperkuat otot leher serta dada, termasuk diafragma dan otot di antara tulang rusuk yang bekerja sama untuk bernapas.
Itu dia berbagai cara untuk menjaga kesehatan paru-paru yang sangat penting diketahui.
(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar