Lakukan 3 Olahraga Ini Guna Menjaga Kesehatan Paru-Paru #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Menjaga kesehatan paru-paru merupakan hal penting untuk membuat tubuh tetap sehat, Kids.

Banyak cara menjaga kesehatan paru-paru salah satunya berolahraga untuk menyehatkan paru.

Ada sejumlah olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Lantas, apa saja olahraga untuk menjaga kesehatan paru-paru? Yuk, kita cari tahu.

1. Olahraga kardio

Menjaga kesehatan paru-paru bisa dengan  melakukan olahraga kardio.

Ketika melakukan kardio maka otot antara tulang rusuk menjadi besar dan berkontraksi, Kids.

Hal tersebut membuat kantung udara pada paru-paru bekerja lebih maksimal untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.

Itu yang membuat paru-paru makin sehat dan kuat.

Baca Juga: Jangan Sampai Sakit Dahulu, Ini Sederet Cara untuk Menjaga Paru-Paru agar Tetap Sehat

Agar hasilnya maksimal kamu bisa melakukan kardio supaya efisien kerja paru-paru, Kids.

Olahraga kardio seperti berjalan, berlari, jogging, bersepeda, lompat tali, dan berenang.

2. Angkat beban

Menjaga kesehatan paru-paru bisa dengan olahraga angkat beban.

Olahraga angkat beban bukan hanya menaikkan otot saja tetapi memperbaiki postur tubuh, Kids.

Guna menyehatkan paru-paru diperoleh karena akan mengencangkan otot pada dada terlebih di sistem pernapasan.

Kamu bisa melakukan secara rutin angkat beban agar meningkatkan kapasitas paru-paru.

Ketika kapasitas paru-paru meningkat maka mengurangi risiko sesak napas, Kids.

3. Melatih pernapasan

Baca Juga: Bukan Hanya Batuk-Batuk, Berikut 5 Tanda Seseorang Terkena Penyakit Paru-Paru

Melatih pernapasan juga bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Ketika kapasitas paru-paru membesar maka oksigen akan selalu tercukupi.

---

PROMOTED CONTENT