Tanpa Obat, Ini 5 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

GridKids.id - Banyak orang yang ingin tahu apa saja obat dan hal yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Namun tahukah kamu, untuk mengatasi kenaikan darah tinggi ini enggak selalu harus dengan obat, lo.

Karena, kita dapat menurunkan tekanan darah secara alami dengan perubahan gaya hidup lebih sehat.

Tekanan darah yang normal untuk orang dewasa ada di bawah 120/80 mmHg.

Tetapi, faktor usia, gaya hidup, dan pola makan yang bisa memicu kenaikan tensi.

Berikut adalah sejumlah cara mengatasi tekanan darah tinggi secara alami!

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

1. Menurunkan berat badan 

Tekanan darah sering meningkat akibatnya bertambahnya berat badan yang bisa memicu gangguan pernapasan saat tidur yang menyebabkan tekanan darah naik.

Untuk itu, menurunkan berat badan menjadi salah satu perubahan gaya hidup yang sangat efektif untuk mengendalikan tekanan darah.

Umumnya, orang yang obesitas kehilangan 1 kg berat badan yang mengalami penurunan tekanan darah sebesar 1 mmHg.

Baca Juga: Mempertajam Memori hingga Menurunkan Tekanan Darah, Ini 6 Manfaat Melamun Menurut Studi

PROMOTED CONTENT