5. Olahraga teratur
Aktivitas fisik seperti olahraga secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 5-8 mmHg.
Untuk itu, usahakan agar kita rutin berolahraga minimal 30 menit dalam sehari.
Adapun olahraga aerobik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, yaitu jalan kaki, joging, bersepeda, hingga berenang.
Nah, itu dia sejumlah cara menurunkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa obat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar