Mudah Ditemui, Ini Dia 5 Obat Alami untuk Tekanan Darah Tinggi

GridKids.id - Untuk mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi, terdapat sejumlah obat alami yang bisa digunakan.

Tekanan darah tinggi ini merupakan sebuah kondisi kesehatan yang bisa memicu penyakit jantung.

Ukuran tekanan darah normal adalah 120/90 mmHg atau dibaca sistolik 120 mmHg dan diastolik 80 mmHg.

Sementara itu, untuk orang yang memiliki tekanan darah sekitar 140/90 mmHg termasuk orang yang mengalami tekanan darah tinggi.

Untuk itu, jika ingin mengukur tekanan darah, disarankan agar menghindari olahraga, merokok, dan minum minuman berkafein.

Berikut adalah beberapa jenis obat alami yang dapat mengatasi tekanan darah tinggi.

Obat Alami untuk Tekanan Darah Tinggi

1. Bawang putih

Bawang putih kaya akan senyawa yang bermanfaat bagi jantung dan juga bisa menjadi obat alami untuk tekanan darah tinggi.

Bawang putih mengandung senyawa belerang seperti allicin yang membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Secara kolektif, faktor-faktor tersebut dapat membantu menurunkan hipertensi.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ketahui 5 Obat Alami yang Ampuh Cegah Kanker

Pada sebuah penelitian, lebih dari 550 orang tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mengurangi tekanan darah sistolik masing-masing 8,3 mmHg dan 5,5 mmHg.

Sementara itu, studi pada 30 orang menemukan bahwa 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektinya dengan menurunkan tekanan darah seperti obat Atenolol.

2. Jahe

Jahe merupakan herbal serbaguna dan menjadi bahan pokok untuk pengoatan alternatif.

Jahe memang sejak dulu banyak dimanfaatkan untuk mengatasi masalah jantung, melancarkan darah, mengelola kadar kolesterol, dan tekanan darah.

Penelitian pada manusia dan hewan juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe bisa mengurangi hipertensi.

3. Biji seledri

Biji seledri merupakan rempah-rempah yang mengandung nutrisi seperti zat besi, magnesium, mangan, kalsium, dan serat.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan biji seledri bisa menjadi obat alami untuk tekanan darah tinggi.

Biji seledri merupakan sumber serat makanan yang baik yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Baca Juga: Praktis dan Dapat Dilakukan di Rumah, Ini 5 Obat Alami untuk Batu Ginjal

4. Basil

Basil merupakan herbal yang memiliki banyak manfaat pengobatan, salah satunya obat alami untuk tekanan darah tinggi.

Basil mengandung senyawa kuat yang disebut eugenol yang bersifat antioksidan.

Penelitian menemukan bahwa senyawa ini bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan bertindak untuk saluran kalsium alami.

Penghambat saluran kalsium mencegah pergerakan kalsium ke jantung dan sel-sel arteri, memungkinkan pembuluh darah untuk rileks.

Pada sebuah penelitian, ekstrak basil membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengencerkan darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Kayu manis

Kayu manis menjadi herbal yang sudah lama digunakan sebagai obat untuk tekanan darah tinggi.

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kayu manis mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik dengan rata-rata 6,2 mmHg dan 3,9 mmHg.

Efek tersebut lebih kuat ketika kayu manis dikonsumsi secara konsisten selama 12 minggu.

Mereka yang mengkonsumsi 500-2.400 mg kayu manis setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan rata-rata 5,39 mmHg pada tekanan darah sistolik dan 2,6 mmHg pada tekanan darah diastolik.

Baca Juga: Enggak Perlu Repot ke Dokter, Penggumpalan Darah dapat Diencerkan dengan 7 Obat Alami Ini

Itulah beberapa obat alami yang dapat mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

-----

PROMOTED CONTENT