12 Makanan Sehat yang Kaya Mineral, Kerang hingga Biji-bijian

3. Telur

Telur tinggi zat besi, fosfor, seng, dan selenium, serta banyak vitamin, lemak sehat, antioksidan, hingga protein.

4. Kacang

Selain kaya serat dan protein, kacang juga mengandung mineral yang melimpah, termasuk Kalsium, Magnesium, Zat Besi, Fosfor, Kalium, Tembaga, dan Zinc.

5. Kakao

Buah kakao sangat kaya akan Magnesium dan Tembaga.

6. Alpukat

Selain mengandung lemak sehat dan serat, alpukat kaya akan Magnesium, Kalium, Mangan, dan Tembaga.

7. Buah Beri

Selain rasanya yang enak, buah beri mengandung kalium dan magnesium yang tinggi.

8. Yoghurt

Baca Juga: Termasuk Biji-bijian Sehat, Ketahui 6 Khasiat Makan Jagung Rebus bagi Tubuh

PROMOTED CONTENT