5 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan Manusia, Apa Saja?

GridKids.id - Sistem pernapasan sangatlah penting bagi tubuh kita.

Sistem pernapasan bertanggung jawab dalam menyediakan oksigen dan membuang karbon dioksida.

Oleh karena itu memelihara kesehatan organ pernapasan sangatlah penting untuk mengoptimalkan fungsi sistem pernapasan. 

Mengutip Kompas.com, dalam buku Asuhan Keperawatan Sistem Pernapasan Berbasis SDKI, SIKI, dan SLKI (2022), berikut pengertian sistem pernapasan:

"Sistem pernapasan adalah organ yang digunakan dalam proses pertukaran gas. Sistem ini sangat berperan penting dalam menunjang kelangsungan hidup manusia."

Adapun untuk menjaga sistem pernapasan yang tetap sehat dengan melakukan beberapa upaya tertentu.

Berikut ini merupakan upaya dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan manusia yaitu : 

Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan

1. Rutin olahraga dan menjaga pola hidup sehat

Agar sistem pernapasan sehat, olahraga dan pola hidup yang baik akan memengaruhi pernapasan yang sehat.

Gaya hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pernapasan.

Olahraga secara teratur dan menjaga berat badan ideal akan membantu memperkuat otot-otot dada dan pernapasan.

Ini akan membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma dan bronkitis.

Baca Juga: Sistem Pernapasan: Merokok dan Bahayanya untuk Tubuh, Materi IPA Kelas 8 SMP

2. Mencegah infeksi

Upaya dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan juga bisa dilakukan dengan mencegah  infeksi.

Misalnya dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air bersih. Menutup hidung dan mulut ketika bersin atau batuk.

Hal ini agar kita enggak menulari orang lain.

3. Menjaga kebersihan lingkungan dan udara

Menjaga kebersihan lingkungan dan udara di sekitar akan membantu mencegah masalah pernapasan seperti asma dan alergi.

Pastikan untuk sering membersihkan rumah dan membuka jenis jendela untuk menjaga udara segar.

Selain, itu menghindari menggunakan produk-produk rumah tangga yang mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat memengaruhi kesehatan pernapasan. 

4. Memeriksa kesehatan secara berkala

Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala adalah hal yang penting untuk memantau kondisi kesehatan sistem pernapasan.

Ini akan membantu mengidentifikasi masalah pada tahap awal dan memberikan peluang untuk mengatasinya sebelum menjadi lebih buruk

5. Menghindari stres dan cukup tidur

Kids tau kah kamu, bahwa stres dapat mempengaruhi kesehatan sistem pernapasan?

Oleh karena itu, penting untuk menghindari situasi stres dan cukup tidur.

Cukup tidur akan membantu tubuh untuk meregenerasi dan memperkuat sistem imun.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT