GridKids.id - Setiap orang tentu ingin memiliki badan ideal, termasuk perut yang rata.
Salah satu hal yang membuat orang enggak percaya diri ketika memiliki perut buncit.
Perut buncit dapat disebabkan beberapa faktor, yaitu karena penumpukan lemak dibagian perut dan penambahan usia.
Perut buncit dapat diatasi dengan kalori defisit, ya.
Selain kalori defisit, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit, nih.
1. Kurangi karbohidrat
Kurangi karbohidrat dan mulai mengonsumsi banyak sayuran, buah, dan protein tanpa lemak.
Selain itu, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat juga dapat mencegah diabetes tipe 2, lo.
2. Batasi konsumsi gula
Gula memang membuat makanan dan minuman menjadi nikmat.
Namun, tahukah kamu? gula mengandung fruktosa. Artinya jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan gangguan kesehatan.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Perut Buncit untuk Kesehatan, dari Diabetes sampai Kanker
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar