Bukan Hanya Pola Makan Tak Sehat,Ini 5 Penyebab Perut Buncit yang Masih Sering Dilakukan

GridKids.id - Perut buncit membuat banyak orang yang kurang percaya diri karena berhubungan dengan penampilan.

Maka tak jarang juga sebagian orang yang berlomba-lomba untuk mencari cara bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit.

Mungkin banyak juga yang mengira bahwa perut buncit disebabkan oleh makan makanan berlemak secara berlebihan.

Namun ternyata, pola makan yang enggak teratur bukan menjadi satu-satunya penyebab perut buncit, lo.

Ada banyak sekali faktor yang dapat menyebabkan perut buncit dan lemak menumpuk di perut.

Kebanyakan faktornya karena gaya hidup yang kurang sehat.

Apa saja penyebab lain yang membuat perut buncit? Yuk, simak di sini!

1. Kurang serat

Kekurangan serat dalam tubuh ternyata menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Baca Juga: Jadi Favorit Banyak Orang, 5 Makanan Ini Justru Dapat Menyebabkan Perut Buncit

Kamu bisa mendapatkan sumber serat dari makanan seperti sayur, buah, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Serat penting untuk membantu kamu merasa kenyang, menstabilkan hormon pengontrol rasa lapar dan mengelola rasa lapar.

2. Bakteri di usus terganggu

Tahukah kamu bahwa di dalam usus kita hidup ratusan jenis bakteri.

Ada bakteri baik dan juga ada yang justru menyebabkan masalah kesehatan jika jumlahnya berlebihan.

Keseimbangan bakteri di usus yang terganggu dapat membuat orang mengalami perut buncit.

Hal ini juga dapat mengganggu perubahan energi, metabolisme nutrisi, dan mendorong peradangan hingga hormon.

3. Kurang bergerak

Pola makan yang enggak sehat dan malas bergerak, seperti kurang olahraga dapat membuat kalori berlebihan yang menyebabkan penumpukkan lemak di perut.

Baca Juga: Batasi Konsumsinya, Inilah 5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit

Hal inilah yang membuat perut jadi buncit karena kurang bergerak dan terlalu banyak duduk atau rebahan.

4. Stres

Jika tubuh sedang stres, cemas atau banyak tekanan, hormon kortisol akan keluar dari tubuh.

Pelepasan hormon ini lepas bila terus-terusan memengaruhi tubuh. Kortisol menyebabkan kelebihan kalori lemak menumpuk di perut.

Enggak hanya itu saja, beberapa orang cenderung melampiaskan stres dengan mencoba untuk mengonsumsi asupan yang enggak sehat yang membuat perut buncit.

5. Kurang Tidur

Kurang tidur dan sering begadang juga menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Hal ini dipengaruhi oleh kebiasaan yang kurang sehat seperti mengemil dan makan tengah malam yang membuat perubahan metabolisme saat begadang.

Nah, itu dia 5 penyebab perut buncit selain makan makanan yang berlemak dan kurang sehat, salah satunya kurang tidur.

-----

PROMOTED CONTENT