GridKids.id - Saat bangun tidur di pagi hari, kebiasaan apa yang pertama kamu lakukan, Kids?
Yap, setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda di pagi hari yang biasa dilakukan.
Tetapi tahukah kamu, rutinitas yang sering dilakukan setiap hari bisa memengaruhi produktivitas kita sepanjang hari.
Jika kamu sudah menetapkan rutinitas pagi, hal ini dapat membantu untuk membuat diri kita jadi lebih terkendali.
Banyak yang menganggap bahwa pagi menjadi awal yang baru dan dapat dimanfaatkan untuk berbuat banyak hal produktif.
Namun sebaliknya, orang yang memulai hari tanpa rencana dan hanya melihat media sosial saja, maka mereka memulai hari dengan mode reaktif.
Hal inilah yang membuat kita jadi kurang produktif untuk menjalani hari.
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk di pagi hari yang membuat kita jadi kurang produktif.
Kebiasaan yang Dapat Mengurangi Produktivitas di Pagi Hari
1. Mengonsumsi gula dan karbohidrat
Biasanya banyak orang yang akan mengonsumsi roti di pagi hari sebagai menu sarapan.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Melewatkan Sarapan, Salah Satunya Obesitas
Namun, menu yang satu ini bisa membuat gula darah melonjak naik, Kids.
Kamu dapat makan dengan menu sarapan seperti karbohidrat yang mengandung protein, lemak sehat, dan sayuran.
Makan dengan menjaga keseimbangan gula darah akan membuat kita menjadi produktif.
2. Enggak merapikan tempat tidur
Kids, merapikan tempat tidur akan membantu kita untuk mempersiapkan diri untuk menjalani hari.
Untuk itu, rapikan tempat tidur setiap pagi agar terus terbiasa produktif.
Seiring berjalannya waktu, kebiasaan sederhana ini dapat mengembangkan kemampuanmu untuk disiplin waktu.
3. Menekan tombol snooze
Perlu diketahui, menekan tombol snooze pada alarm ponsel untuk menunda waktu bangun tak akan memberikan kita waktu untuk istirahat.
Bahkan, kebiasaan ini bisa menciptakan stres karena kita akan membuang waktu yang diperlukan untuk mempersiapkan diri secara mental untuk menjalani hari.
Baca Juga: Agar Tubuh Selalu Sehat, Ini 5 Waktu Terbaik untuk Makan Pagi, Siang, dan Malam
Cobalah untuk melakukan kegiatan lain di pagi hari seperti membuat sarapan favoritmu.
4. Tak menyisihkan waktu untuk bangun tidur sepenuhnya
Sangat penting untuk menyisihkan waktu untuk bangun tidur sekitar 30 menit.
Jika kita tak memiliki waktu untuk benar-benar bangun, kita akan kesulitan menghadapi orang yang kita temui dan energi kita akan terkuras.
Namun sebaliknya, luangkanlah waktu sejenak seperti menikmati keindahan pagi hari dan mensyukuri semua yang ada dalam hidup kita
5. Mengkhawatirkan hari Senin
Hari Senin selalu dikaitkan dengan perasaan takut dan khawatir. Ketakutan inilah yang dapat memengaruhi tujuan dan produktivitas kita.
Untuk itu, cobalah untuk merubah perasaan khawatir itu dengan cara membingkainya ulang.
Membingkai ulang hal yang mengkhawatirkan sebagai peluang untuk memiliki tujuan atau tujuan yang dipersonalisasi ini bisa membantu.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan buruk yang bisa membuat kita jadi kurang produktif di pagi hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar