5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Harus Segera Dihindari, Bisa Picu Kanker

GridKids.id - Kebiasaan yang baik bisa membuat kehidupan kita jadi lebih baik juga, Kids.

Sebaliknya, kebiasaan buruk juga akan menimbulkan masalah, terutama pada kesehatan.

Sayangnya, kadang kita enggak menyadari kalau kebiasaan yang kita miliki enggak baik, nih.

Contohnya saja beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan di pagi hari.

Yap! Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan buruk yang masih sering dilakukan.

Bahkan, ada juga kebiasaan yang bisa menyebabkan penyakit serius seperti kanker, lo.

Lalu, apa saja kebiasaan buruk di pagi hari yang berbahaya untuk kesehatan ini? Yuk, cari tahu 5 di antaranya!

1. Bangun tidur di depan TV

Seseorang yang terbiasa tertidur di depan TV atau komputer, kemudian terbangun dengan kondisi TV yang masih menyala, bisa berisiko terkena kanker.

Studi menunjukkan kalau mengekspos tubuh di depan layar TV pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat.

Penelitian ini dimuat dalam jurnal Environmental Health Perspectives.

Baca Juga: Hidup Lebih Baik, Ini 4 Cara Ubah Kebiasaan Buruk Jadi Hal yang Lebih Positif

2. Mengonsumsi minuman panas

WHO mengatakan kalau minuman panas seperti kopi, teh dan cokelat termasuk dalam daftar penyebab kanker.

Badan Internasional untuk Riset Kanker (IARC), terdiri dari 23 ilmuwan dari 10 negara, mengkaji sekitar 1.000 studi yang menyelidiki hubungan antara minuman dengan suhu tinggi dan potensi keterkaitannya dengan kanker.

Berdasarkan bukti yang ada, mereka menyimpulkan kalau meminum minuman yang sangat panas dikaitkan dengan risiko kanker kerongkongan yang lebih tinggi.

Minuman panas yang dimaksud ialah minuman dengan suhu 65 derajat celcius.

3. Mengonsumsi daging yang dimasak enggak benar

Mengonsumsi daging yang dimasak dengan suhu yang sangat tinggi bisa berisiko terkena kanker, terutama saat dikonsumsi di pagi hari.

Teknik masak tersebut bisa menghasilkan HCA (amina heterosiklik) dan PAH (hidrokarbon aromatik polisiklik), bahan kimia yang telah terbukti menyebabkan perubahan pada DNA yang dapat meningkatkan risiko kanker.

Penelitian yang dilakukan pada hewan menyebutkan kalau hal ini menyebabkan perkembangan tumor di payudara, usus besar, prostat, dan organ lainnya.

4. Enggak Pakai sunscreen

Terkadang banyak yang melupakan hal penting ini di pagi hari, terutama saat cuaca mendung atau matahari belum terik.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Ternyata Jadi Penyebab Sakit Pinggang, Apa Saja?

Padahal, memakai sunscreen penting banget untuk mencegah kanker kulit.

Saat cuaca mendung, sebetulnya radiasi ultraviolet masih sampai ke bumi sekitar 40%, lho!

5. Melewatkan sarapan

Hasil penelitian menunjukkan kalau melewatkan sarapan bisa dikaitkan dengan meningkatnya risiko kematian akibat penyakit peredaran darah dan kanker.

Japan Collaborative Cohort (JACC) Study for Evaluation of Cancer Risks melakukan penelitian tersebut di Jepang.

Enggak melakukan sarapan di pagi hari juga dihubungkan dengan penyebab lain yang bisa menambah kemungkinan terkena kanker seperti aktivitas fisik, durasi tidur, jadwal kerja, asupan energi total, waktu makan malam, dan frekuensi makanan ringan.

Itu tadi beberapa kebiasaan di pagi hari yang ternyata bisa memicu penyakit kanker. Mulai sekarang harus dikurangi atau dihindari ya, Kids!

-----

PROMOTED CONTENT