5 Sayuran yang Perlu Dihindari Penyandang Asam Lambung, Bisa Sebabkan Heartburn

GridKids.id - Bagi penderita asam lambung tentu ada beberapa makanan yang perlu dihindari.

Asam lambung adalah gangguan pada lambung yang disebabkan oleh tingginya kadar asam di lambung.

Ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang terkena asam lambung.

Hal ini biasanya dipengaruhi oleh stres atau makan yang enggak teratur seperti sering telat makan.

Tahukah kamu? Penderita asam lambung enggak boleh mengonsumsi sembarangan makanan, termasuk sayuran.

Padahal sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh, namun ada beberapa sayuran yang perlu dihindari penderita asam lambung.

Jika dikonsumsi nantinya akan menimbulkan rasa enggak nyaman di dada.

Berikut ini beberapa sayuran yang enggak boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung dalam jangka panjang karena dapat memicu asam lambung.

1. Tomat

Tomat memang sayuran yang tinggi nutrisi dan likopen.

Namun, tomat mengandung asam yang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan heartburn bagi penderita asam lambung.

Baca Juga: Tinggi Serat, Ini 6 Sayuran yang Baik Dikonsumsi bagi Penyandang Asam Lambung

2. Kol

Kol termasuk sayuran yang harus dihindari bagi penyandang asam lambung.

Tahukah kamu? Sayur kol bisa menyebabkan timbulnya gas di lambung sehingga memicu naiknya asam lambung.

Selain itu, kol juga sulit dicerna oleh pencernaan karena mengandung gula kompleks yang disebut rafinosa.

3. Daun mint

Bagi para penderita asam lambung sebaiknya hindari daun mint.

Mint memiliki aroma yang menenangkan tetapi daun mint bisa memicu asam lambung naik.

4. Daun bawang

Daun bawang merupakan sayuran yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung, atau baiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan.

Hal ini karena asam lambung dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Daun bawang mengandung fruktosa yang dapat meningkatkan asam lambung.

Baca Juga: 6 Dampak Negatif Ngemil Malam Hari, Salah Satunya Ganggu Siklus Tidur

5. Lobak

Lobak merupakan sayuran umbi-umbian yang memiliki banyak nutrisi bagi kesehatan.

Meski bernutrisi, lobak enggak boleh dikonsumsi bagi penyandang asam lambung.

Lobak mengandung serat larut yang enggak terurai hingga mencapai usus kecil, Kids.

Sehingga bisa memicu gas dan terjadinya asam lambung.

-----

PROMOTED CONTENT