4 Efek Samping Sering Menahan Kantuk di Malam Hari, Salah Satunya Makan Berlebih

GridKids.id - Kids, apakah kamu sering menahan kantuk di malam hari?

Menahan kantuk di malam hari enggak dianjurkan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Katuk atau mengantuk merupakan kondisi saat seseorang merasa ingin tidur.

Perlu diketahui kantuk merupakan tanda dari tubuh yang memerlukan istirahat, ya.

Nah, jika terus-menerus menahan kantuk maka bisa membahayakan diri terlebih saat berkegiatan.

Berikut ini merupakan efek samping sering menahan kantuk di malam hari, apa saja?

1. Emosi yang Enggak Stabil

Salah satu efek samping sering menahan kantuk di malam hari adalah memiliki emosi yang enggak stabil.

Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur memiliki emosi yang enggak stabil sehingga bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.

2. Lebih Ceroboh

Sering menahan kantuk di malam hari bisa menyebabkan seseorang memiliki konsentrasi yang buruk sehingga lebih ceroboh.

Baca Juga: Mengapa Otak Masih Bekerja Meski saat Tidur? #AkuBacaAkuTahu

Kondisi mengantuk yang dipaksakan untuk bekerja bisa mengganggu kegiatan atau pekerjaan sehari-hari.

Bahkan hal ini juga bisa menyebabkan sering bengong, lupa akan hal-hal kecil, dan salah memberi arahan.

3. Kepala Pusing

Apakah kamu pernah mengalami kepala pusing setelah menahan kantuk?

Tubuh akan mengirimkan sinyal jika sedang mengalami kelelahan jika sudah mengantuk, namun enggak segera tidur.

Sinyal tersebut berupa rasa sakit kepala yang dirasakan di sekitar dahi, dekat mata, dan kepala depan.

Selain bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, pusing juga bisa membuat sulit tidur.

4. Makan Berlebih

Tahukah kamu? Menahan kantuk di malam hari bisa memicu makan berlebih, lo.

Untuk mengurangi kantuk, biasanya akan minum kopi atau makan apa saja untuk menahannya.

Baca Juga: Picu Berat Badan Melonjak hingga Kanker, Ini 5 Bahaya Kesehatan Akibat Tidur Kurang dari 7 Jam

Hal ini jika dibiarkan menyebabkan orang lebih mudah terkena obesitas, ya.

Jika terpaksa masih berkegiatan di malam hari, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kantuk, antara lain:

1. Bekerja dengan pencahayaan yang memadai.

2. Luangkan waktu untuk bergerak atau jalan-jalan sebentar.

3. Sempatkan untuk tidur siang.

4. Mengatur pola tidur agar enggak sering merasa mengantuk.

Nah, itulah informasi tentang akibat sering menahan kantuk di malam hari, ya.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT