Teknik Dasar Olahraga Lari Estafet, Cabang Atletik yang Andalkan Kerja Sama Tim

 
Teknik Lari Estafet

Olahraga lari estafet dimulai dengan start jongkok, teknik untuk berlari cepat, hingga teknik untuk memindahkan dan menerima baton estafet.

Berikut adalah beberapa teknik lari estafet, di antaranya:

1. Teknik Memindahkan Tongkat Estafet

Teknik lari estafet yang ini terbagi jadi empat jenis, yaitu:

- cara melihat (visual): pelari yang menerima tongkat akan berlari kecil, menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang dibawa pelari sebelumnya, biasanya cara ini dilakukan di estafet nomor 4 x 400 m.

- cara tak melihat (non visual): pelari yang menerima tongkat akan berlari tanpa melihat tongkat yang diterimanya, biasanya dilakukan di lari estafet nomor 4 x 100 m.

- teknik pemberian dan penerimaan tongkat dari bawah: teknik ini dilakukan untuk pelari pembawa baton menggunakan tangan kiri.

Penerimanya akan bersiap menerima tongkat dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

- teknik pemberian dan penerimaan tongkat dari atas: teknik ini akan membuat telapak tangan penerimanya menghadap ke atas dan pemberinya akan meletakkan sesuai arah hadap telapak tangan yang menunggunya.

Pada lari estafet ini, tongkat yang dibawa dengan tangan kiri harus diterima juga dengan tangan kiri, begitu pun sebaliknya.

Baca Juga: 6 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT