3 Teknik Dasar yang Digunakan dalam Olahraga Lari Jarak Pendek

GridKids.id - Apa saja teknik dasar yang digunakan dalam olahraga lari jarak pendek?

Lari merupakan olahraga atletik yang diminati banyak orang.

Lari ialah nomor olahraga yang terdiri dari lari cepat, lari jarak menengah, lari jarak jauh, dan lari beranting.

Melansir dari kompas.com, lari jarak pendek ialah salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan pada ajang Olimpiade.

Lari jarak pendek juga disebut dengan sprint. Biasanya cabang olahraga ini berjarak sekitar 100-400 meter.

Tahukah kamu? Setiap nomor ini pelari harus menggunakan teknik-teknik yang berbeda-beda, lo.

Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui teknik dasar yang digunakan dalam olahraga lari pendek!

Bersumber dari kompas.com, berikut ini teknik dasar yang digunakan dalam olahraga lari, yaitu:

1. Teknik Start Lari Pendek

Teknik start lari pendek merupakan jenis posisi awal yang digunakan dalam olahraga lari jarak pendek.

Posisi jongkok digunalan sebagai start karena posisi ini meningkatkan kecepatan lari saat pistol ditembakkan, Kids.

Baca Juga: 10 Istilah dalam Olahraga Lari Secara Umum dan Penjelasannya

Terdapat tiga macam start jongkok, yaitu start pendek, start menengah, dan start panjang.

2. Teknik Lari dalam Lari Jarak Pendek

Bagian tubuh yang perlu diperhatikan saat melakukan teknik lari dalam olahraga lari jarak pendek adalah bahu dan kepala, pinggang, lengan, lutut, dan kaki.

Pada saat lari, posisi bahu harus tetap rileks dan kepala sejajar garis lurus dengan anggota tubuh di bawahnya, ya.

Sementara bagian lengan posisikan dengan longgar dan siku membentuk sudut 90 derajat, Kids.

Diketahui saat mengayun maka kembali ke depan dan pompa tangan setinggi bahu.

Ketika lagi jarak pendek disarankan untuk mengencangkan otot perut agar bisa mendapatkan postur yang pas.

Selain itu, pastikan saat mendaratkan telapak kaki dengan bagian tengah dan posisinya berada di bawah tubuh bukan berada di depan tubuh ya, Kids.

3. Teknik Finish

Teknik finish pada lari jarak pendek ialah tahapan lari cepat yang paling menentukan.

Baca Juga: 4 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nah, hal ini dikarenakan dalam beberapa pertandingan, pelari akan saling berdekatan satu sama lain saat memasuki garis finish, ya.

Terdapat tiga teknik finish yang bisa digunakan oleh pelari dalam olahraga lari jarak pendek yaitu:

1. Mencondongkan dan menjatuhkan dada ke depan.

2. Menjatuhkan salah satu ke depan.

3. Berlari lebih cepat.

Demikianlah informasi tentang teknik dasar yang digunakan dalam olahraga lari jarak pendek.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT