Kecemasan dalam Sunday Night Blues berasal dari pikirian yang negatif.
Untuk itu, cara agar menguranginya adalah dengan mindfulness.
Cara ini membantu seseorang agar dapat hidup tanpa harus mencemaskan hal-hal yang terjadi di masa depan.
Pasalnya, hal-hal tersebut belum pasti terjadi dan kemungkinan buruk itu hanya berasal dari pikiran kita saja.
2. Menjadwalkan aktivitas yang menyenangkan
Sebelum akhir pekan datang, kita bisa mulai memikirkan aktivitas-aktivitas yang sekiranya menyenangkan dilakukan.
Cobalah untuk merencanakan aktivitas menyenangkan yang tak terlalu memberatkan, seperti pergi ke bioskop dan menghabiskan waktu di luar sendirian atau bersama teman.
Nah, itu dia penjelasan tentang Sunday Night Blues serta cara untuk mengatasinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar