Bahkan, 62 persennya menganggap hari Minggu itu sangat buruk.
Ada tiga latar belakang yang menyebabkan orang merasakan kondisi ini di hari minggu dan cenderung takut pada hari Senin.
Yang pertama, alih-alih menikmati waktu libur, orang tersebut sedang menyelesaikan tugas-tugas yang terbengkalai.
Dan yang kedua, menyesali cara menghabiskan waktu di akhir pekan dan berharap dapat melakukan banyak kegiatan.
Sementara yang ketiga adalah ketakutan karena memikirkan tekanan yang dihadapi selama lima hari ke depan.
Untuk sebagian orang, kondisi ini tentu saja akan mengganggu kesehatan mental mereka.
Pasalnya, perasaan sedih kita bisa berada dalam level yang ekstrim bahkan sampai menangis, cemas, dan gelisah saat mengetahui kalau kita bangun di hari Minggu.
Bagaimana cara mengatasi Sunday Night Blues?
Tetapi, jangan khawatir karena kondisi ini dapat diatasi seperti berikut ini:
1. Menerapkan mindfulness
Baca Juga: Menerapkan 4 Kebiasaan Makan Ini Efektif Kurangi Rasa Cemas Berlebihan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar