Mengandung Zat Besi, Ini 5 Makanan yang Direkomendasikan untuk Anemia

GridKids.id - Sebagian besar orang pernah mengalami anemia atau kurang darah.

Penyakit yang satu ini cukup berisiko dan perlu diwaspadai.

Anemia juga disebabkan karena kurangnya sel darah merah dari dalam tubuh kita.

Penyakit ini biasanya ditandai dengan gejala kelelahan, pusing, detak jantung terlalu cepat, hingga sakit kepala. 

Untuk mengurangi gejalanya, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Makan makanan yang mengandung zat besi dan vitamin lain penting untuk yang mengidap anemia.

Ada dua macam zat besi, yaitu jenis heme yang berasal dari protein hewani dan nonheme yang berasal dari protein nabati.

Zat besi heme ini lebih mudah diserap dibandingkan nonheme.

Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk pengidap anemia.

Makanan yang Baik untuk Anemia

1. Makanan laut

Baca Juga: Bisa Bantu Cegah Anemia, Ini Ragam Manfaat Mengonsumsi Buncis Rebus

PROMOTED CONTENT