Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa semangka dapat menurunkan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
5. Jus buah jeruk
Siapa yang suka dengan jus jeruk? Buah yang satu ini mengandung banyak manfaat yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, lo.
Studi dan penelitian membuktikan bahwa orang yang minum air perasan jeruk mengalami penurunan tekanan darah tinggi.
Dua minggu setelahnya, mereka meminum jus jeruk tanpa tambahan vitamin C, dan tekanan darah pun menurun lebih jauh.
Dua minggu kemudian, jus jeruk tersebut diberikan vitamin C dan vitamin E tambahan.
Hasilnya, sebagian besar partisipan memiliki tekanan darah yang normal. Rata-rata penurunan tekanan darah sistolik dari penelitian ini adalah sebesar 6,9%, sedangkan tekanan darah diastolik menurun sebanyak 3,5%.
Penurunan ini cukup signifikan pada pengidap hipertensi. Namun, penelitian lebih lanjut masih terus dilakukan untuk membuktikan bahwa jeruk dapat menurunkan tekanan darah.
Itulah beberapa jus buah lezat yang ternyata dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar