GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ketika fisik, pikiran, dan mental sedang tak baik-baik saja, tubuh kita ternyata dapat menyembuhkan dirinya sendiri.
Mungkin kamu sudah tak asing lagi dengan istilah self healing yang juga sering diperbincangkan belakangan ini.
Yap, self healing merupakan proses penyembuhan luka mental dan batin agar orang bisa berdamai dengan masa lalunya.
Selain itu, self healing ini juga dibutuhkan saat orang merasa tak mampu menerima kekurangan dan tak bisa memahami diri sendiri hingga tak mampu membuat pikiran yang positif.
Namun, tubuh yang memiliki sekitar 30-40 triliun sel ini dapat menjaga kesehatan fisik dan memperbaiki dirinya sendiri.
Tubuh mampu menjaga kondisi mental yang sangat terpuruk karena gangguan fisik yang kerap membuat orang tak berdaya.
Self healing ini tak terbatas pada pemulihan rasa sakit secara fisik, tetapi juga mengacu pada kemampuan tubuh untuk memulihkan kondisi mental.
Jika self healing ini dilakukan, ada beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan seperti berikut ini.
Manfaat Self Healing
1. Menjaga kesehatan
Hal yang perlu diketahui bahwa self healing dapat membantu mengurangi ketergantungan mereka pada obat-obatan untuk merawat kesehatan.
Baca Juga: Ingin Self Healing? Sebaiknya Hindari 4 Hal Ini #AkuBacaAkuTahu
Menerapkan kebiasaan hidup yang lebih baik dengan pola pikir sehat bermanfaat untuk menghemat biaya pengobatan yang dikeluarkan tiap kali berkonsultasi dengan dokter.
2. Terhubung dengan orang lain
Self healing ternyata dapat membantu orang agar merasa lebih terhubung dengan orang di sekitar mereka.
Kondisi ini dapat mengatasi rasa kesepian yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk pulih karena mengalami depresi dan kecemasan.
Menghabiskan waktu bersama orang lain, mereka yang mentalnya tak baik-baik saja akan merasa lebih diperhatikan, dicintai, dan dibutuhkan.
Hal ini tentunya membuat mereka merasa bahwa hidup yang dijalani mempunyai tujuan.
3. Mengendalikan pikiran dan perasaan
Self healing dapat membantu orang agar memiliki banyak kendali atas pikiran dan perasaannya sendiri.
Hal ini sangat penting karena kontrol terhadap pikiran dan perasaan adalah bagian dari proses penyembuhan yang menghubungkan pikiran, tindakan, dan perasaan.
Orang dengan kesehatan yang mentalnya kurang baik harus memahami bahwa tindakan mereka juga ditentukan oleh pikiran mereka sendiri.
Baca Juga: Bantu Isi Ulang Energi Positif, Berikut 5 Manfaat Me-Time untuk Kesehatan Mental
Sedangkan perasaan mereka jika dibiarkan terpendam akan memengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Semua faktor itu akan berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.
Dalam hal ini, memendam perasaan negatif hanya akan memicu dampak buruk dan akhirnya menyebabkan lebih banyak stres dan kecemasan.
Karena itulah orang disarankan untuk mempelajari cara untuk mengendalikan pikiran dan perasaan serta melepaskan pikiran dan perasaan negatif.
4. Membiasakan pola hidup sehat
Proses self healing hanya memerlukan penyesuaian sederhana pada pola hidup, termasuk pola makan, olahraga secara teratur, yoga atau meditasi, dan berlatih teknik pernapasan.
Self healing juga membantu orang untuk mengasah pikiran dan indera, tidur jadi teratur, dan mengurangi stres dan kecemasan.
Nah, itu dia beberapa manfaat melakukan self healing yang baik untuk kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar