Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengurangi Kebiasaan Makan Terlalu Cepat, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kebiasaan makan terlalu cepat masih sering dilakukan padahal bisa membahayakan kesehatan.

Salah satu bahaya yang disebabkan oleh kebiasaan makan terlalu cepat adalah tersedak.

Tersedak merupakan kondisi penyumbatan saluran napas bagian atas oleh makanan atau benda lain.

Melansir dari parapuan.co, kebiasaan makan cepat juga bisa menyebabkan makan berlebih, obesitas, dan menambah berat badan.

Tak hanya itu, kebiasaan makan cepat juga bisa memicu GERD atau gastroesophageal reflux disease.

Makan terlalu cepat bisa membuat makanan diproses secara enggak sempurna, lo.

Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja cara menguragi kebiasaan makan terlalu cepat, ya!

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Kamu bisa makan makanan yang tinggi serat maupun serat rendah. Makanan yang berserat secara langsung berpengaruh pada proses pencernaan.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, makan dengan memperlambat kecepatan bisa menurunkan badan.

2. Menggigit Makanan dengan Potongan Kecil

Baca Juga: Kenyang Lebih Lama, 5 Kebiasaan Makan Ini Bikin Perut Tak Mudah Lapar

PROMOTED CONTENT