5 Makanan Penyebab Kolesterol yang Sebaiknya Diwaspadai, Apa Saja?

Dalam 100 gram udang, dapat terkandung 252 kolesterol yang merupakan 84 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

2. Telur

Telur adalah sumber protein yang mudah diserap dan serat dengan nutrisi yaitu vitamin B, selenium, dan vitamin A.

Tetapi, telur juga mengandung kolesterol tinggi. Satu butir telur mengandung 187 mg kolesterol atau 62 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

Untuk itu, batasi konsumsi telur paling enggak makan telur maksimal 1 butir sehari.

3. Daging olahan

Daging olahan seperti sosis dan bacon adalah makanan mengandung kolesterol tinggi yang perlu dibatasi.

Mengonsumsi daging olahan tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan angka penyakit jantung dan kanker.

Dalam 100 gram bacon, mengandung 99 mg kolesterol yang merupakan 33 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.

Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga dari Tanaman Daun Sirih, Salah Satunya Turunkan Kolesterol

4. Makanan cepat saji

PROMOTED CONTENT