Rendah Purin, Ini 6 Makanan yang Ampuh Turunkan Asam Urat dalam Tubuh

GridKids.id - Kids, apa saja makanan yang ampuh turunkan asam urat dalam tubuh?

Makanan yang ampuh turunkan asam urat baik dikonsumsi karena bisa meredakan gejalanya.

Nah, diketahui makanan yang ampuh turunkan asam urat mengandung rendah purin, lo.

Salah satu penyebab asam urat tinggi ialah makanan tinggi purin. Purin merupakan zat yang ditemukan dalam tubuh maupun makanan.

Purin bisa didapatkan tubuh melalui makanan dan minuman, Kids.

Diketahui purin yang diproses dalam tubuh dipecah menjadi asam urat yang umumnya diserap tubuh sedangkan sisanya dibuang lewat urine atau feses.

Oleh karena itulah penyandang asam urat sering direkomendasikan untuk melakukan diet rendah purin.

Berikut ini ada beberapa makanan yang ampuh turunkan asam urat pada tubuh, yuk, simak informasi berikut ini, ya!

1. Pisang

Buah kuning yang melimpah di Indonesia ini termasuk makanan yang ampuh menurunkan asam urat, Kids.

Pisang mengandung kalium yang tinggi dan bisa mencegah pembentukan kristal asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Sering Dialami Orang Lanjut Usia, Ini 4 Tanda Asam Urat yang Bisa Muncul di Kaki

Jika kristal asam urat telah terbentuk maka kalium bisa mencegah pengerasan kristal.

Nah, dengan begitu ginjal akan lebih mudah mengeluarkan kristal asam urat dari tubuh.

2. Ceri

Makanan yang ampuh turunkan asam urat adalah buah ceri. Bahkan buah ceri dianggap lebih efektif untuk menurunkan asam urat.

Buah ceri memiliki komponen antiinflamasi alami yang disebut antosianin yang bisa menurunkan kadar asam urat.

3. Kacang Polong dan Buncis

Tahukah kamu? Kacang polong dan buncis merupakan makanan yang ampuh menurunkan asam urat dan rendah purin, lo.

Kacang polong dan buncis mengandung protein nabati yang baik dikonsumsi penyandang asam urat.

Makanan ini memiliki kadar purin yang rendah sehingga bisa melindungi tubuh dari serangan asam urat.

4. Brokoli dan Wortel

Baca Juga: Nyeri Sendi Tak Tertahankan Bisa Disebabkan Asam Urat Tinggi, Kenali 5 Tanda Ini

Melansir dari hellosehat.com, bagi penyandang asam urat harus lebih berhati-hati dalam memilih jenis sayuran.

Hal ini dikarenakan beberapa sayuran, seperti asparagus atau bayam mengandung purin sedang hingga tinggi.

Sayuran seperti brokoli dan wortel atau tomat mengandung purin rendah sehingga sayuran ini bisa menjadi penurun asam urat, Kids.

Tak hanya itu, sayuran ini mengandung berbagai senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi penderita asam urat.

5. Apel

Apel mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat secara efektif. Serat bisa mengurangi kelebihan asam urat dari tubuh dengan cara menyerap dari aliran darah.

Melansir dari halodoc.com, apel juga tinggi asam malat cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.

6. Kacang Pinto dan Kuaci

Selain makanan di atas, kacang pinto dan kuaci juga ampuh menurunkan asam urat secara alami, Kids.

Bagi penyandang asam urat bisa mengonsumsi kuaci dan lentil untuk mengurangi risiko tingginya kadar asam urat dalam darah.

Itulah informasi tentang makanan yang ampuh menurunkan asam urat dalam tubuh, ya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT