Kaya Kandungan Serat, Inilah 7 Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol

GridKids.id - Kids, tahukah kamu jenis-jenis makanan yang ampuh untuk menurunkan kolesterol?

Beberapa makanan yang ampuh untuk menurunkan kolesterol biasanya adalah jenis makanan yang kaya kandungan serat.

Ketika dalam tubuh seseorang sudah terlalu banyak kadar kolesterol jahat maka akan ada risiko penyakit serius seperti serangan jantung hingga stroke.

Ada beberapa makanan yang ampuh menurunkan kolesterol dan bisa dikonsumsi untuk mengatasi penumpukan kolesterol jahat dalam dinding pembuluh darah, di antaranya:

Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol

1. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian utuh dianggap sebagai salah satu asupan yang ampuh untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi dan mencegah penyakit jantung.

Beberapa biji-bijian utuh yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol di antaranya barley, quinoa, sorgum, beras merah, dan lain sebagainya.

2. Wortel

Salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi adalah wortel.

Kandungan tiga serat dalam wortel seperti selulosa, hemiselulosa, lignin bisa membantu memperbaiki proses penyerapan kolesterol pada saluran cerna sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Wortel, Baik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Ramadan

PROMOTED CONTENT