Sesekali konsumsi es krim enggak ada salahnya, tapi sebaiknya jangan berlebihan karena bisa berdampak pada kesehatan karena bisa menyebabkan penyakit diabetes.
6. Soft Drink
Sudah banyak yang tahu bahwa soft drink atau minuman ringan adalah salah satu jenis minuman yang banyak mengandung gula.
Takaran gula dalam minuman ringan diperkirakan bisa mencapai 39-99 gram yang tentunya melebihi batasan asupan gula harian yang disarankan.
Terlalu banyak konsumsi minuman ringan bisa menyebabkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, hingga menyebabkan menurunnya kepadatan tulang.
7. Selai
Selai buah terbuat dari bahan-bahan alami yaitu buah-buahan, namun dalam proses pembuatannya melibatkan banyak kandungan gula.
Banyak produsen selai menambahkan gula untuk menghasilkan rasa yang kuat dan menjaga produk selai tahan lebih lama.
Konsumsi roti dengan selai sebenarnya bukan masalah asalkan selai yang digunakan adalah selai yang dibuat sendiri sehingga bisa diperhatikan tambahan gula dan bahan pengawet lainnya.
Itulah tujuh jenis asupan makanan dan minuman yang tanpa disadari memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jika kamu punya kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman di atas berlebihan sebaiknya mulai kurangi, ya, Kids.
Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi gula bisa berdampak pada kesehatan tubuh jangka panjang.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar