4. Yogurt Rasa Buah
Salah satu asupan makanan yang kaya kandungan probiotik adalah yogurt.
Banyak orang mengonsumsi yogurt karena alasan kesehatan, selain itu biasanya yogurt juga dinikmati dengan berbagai topping yang kaya nutrisi seperti potongan buah hingga kacang-kacangan juga biji-bijian.
Namun, yogurt kemasan biasanya juga tinggi kandungan gula, khususnya yogurt dengan rasa buah-buahan.
Untuk mensiasati asupan yogurt yang lebih sehat adalah konsumsi plain yogurt atau yogurt tawar, full fat, atau Greek Yogurt, ya, Kids.
Lebih baik jika kamu menambahkan potongan buah-buahan segar favoritmu untuk dinikmati bersama yogurt tawar yang sehat.
5. Es Krim
Es krim adalah salah satu hidangan penutup (dessert) favorit segala usia.
Rasanya yang manis dan menyegarkan juga sensasi dinginnya seolah bisa memperbaiki suasana hati hingga mengusir kegerahan di hari yang terik.
Tapi, tahukah kamu bahwa rasa manis pada es krim menandakan bahwa kandungan gula di dalamnya yang sangat tinggi?
Biasanya es krim tak hanya mengandung rasa manis gula pasir, tapi bisa juga datang dari bahan-bahan pemanis tambahan lainnya.
Baca Juga: Benarkah Makan Es Krim Bisa Memperbaiki Mood Buruk? #AkuBacaAkuTahu
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar