Daftar Makanan yang Mengandung Protein Tinggi, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, tahukah kamu makanan apa saja yang mengandung banyak protein?

Nah, pada artikel ini GridKids akan membahas mengenai daftar makanan yang mengandung protein tinggi, ya.

Pada dasarnya, tubuh manusia membutuhkan protein sebagai pelengkap nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Protein sendiri berfungsi untuk memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh manusia.

Bagi anak-anak, protein sangat dibutuhkan untuk mendukung proses pertumbuhan.

Standar kecukupan protein bagi manusia pun berbeda-beda antara laki-laki dan perempuan.

Laki-laki membutuhkan 62-66 gram protein per hari dan 56-59 gram per hari untuk perempuan.

Lantas, apa saja makanan yang mengandung protein tinggi? Yuk, simak satu per satu.

1. Telur (6 gram)

2. Almond (6 gram)

3. Dada ayam (53 gram)

Baca Juga: 7 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan, Cegah Depresi Hingga Meningkatkan Kualitas Tidur

4. Oat (11 gram)

5. Keju (28 gram)

6. Yoghurt (17 gram)

7. Susu sapi (8 gram)

8. Brokoli (3 gram)

9. Daging sapi (25 gram)

10. Ikan tuna ( 27 gram)

11. Quinoa (8 gram)

12. Biji labu (9 gram)

13. Dagung ikan (19 gram)

14. Udang (20 gram)

Baca Juga: Pembahasan Uraian Teks 'Mengapa Kita Perlu Makan?', IPA Kelas 5 SD Tema 5

15. Kacang (7 gram)

16. Edamame (6 gram)

17. Tahu (8 gram)

Nah, itulah daftar makanan yang mengandung protein tinggi ya, Kids. 

-----

PROMOTED CONTENT