Bisa Sebabkan Penyakit, Ini 5 Bahaya Jika Kurang Tidur Saat Malam Hari

Sering kurang tidur atau tidur yang tak teratur dapat membuat kita merasakan insomnia.

Penyebabnya adalah sistem syaraf pusat yang tidak berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan teman-teman terjaga sepanjang malam.

Akibatnya, otak jadi lelah dan enggak bisa bekerja dengan baik. Kita jadi kesulitan berkonsentrasi, merasa cemas dan tertekan, serta enggak mampu berpikir kreatif. 

2. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh  

Salah satu fungsi tidur untuk mengembalikan energi yang hilang dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Jika kita kurang tidur, maka kekebalan tubuh ikut menurun.

Padahal, sistem kekebalan tubuh kita butuhkan untuk melawan infeksi bakteri atau virus, sehingga enggal mudah sakit.

3. Gangguan Pernapasan 

Siapa sangka, ternyata kurang tidur pada malam hari juga memicu gangguan pernapasan, lo.

Kita jadi lebih berisiko terkena penyakit Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang menurunkan kualitas tidur.

Penyakit pernapasan ini menyebabkan sumbatan pada saluran pernapasan, hingga menyebabkan tidur mendengkur.

Baca Juga: 5 Kesalahan Sebelum Tidur Malam, Bisa Sebabkan Tubuh Kurang Bugar

PROMOTED CONTENT