6 Bahaya Tidur Terlalu Lama, dari Risiko Diabetes Hingga Penyakit Jantung

GridKids. id - Kids, apakah yang kamu rasakan ketika terbangun setelah tidur dalam waktu lama?

Ketika sangat lelah tak jarang seseorang tidur lebih lama dari biasanya, namun beberapa orang malah akan merasa lelah jika tidur melebihi jam biasanya.

Tak hanya menimbulkan rasa lelah, kebiasaan tidur terlalu lama ternyata bisa membawa bahaya untuk kesehatan seseorang, lo.

Ketika seseorang tidur terlalu alam biasanya akan ada beberapa tanda yang muncul seperti: sulit bangun di pagi hari, sering mengantuk ketika sedang beraktivitas, tetap mengantuk bahkan setelah tidur siang.

Berikut ini adalah beberapa bahaya yang bisa terjadi jika seseorang tidur terlalu lama, di antaranya:

Bahaya Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan

1. Sakit Punggung

Ketika seseorang tidur terlalu lama dalam posisi tidur yang tak berubah, misalnya telentang bisa menyebabkan tulang punggung terasa kaku dan menimbulkan nyeri yang cukup mengganggu.

2. Pusing atau Sakit Kepala

Tidur terlalu lama di siang hari bisa menyebabkan sulit tidur di malam hari.

Hal ini akan berulang seperti siklus dan menyebabkan seseorang jadi sakit kepala ketika bangun di pagi hari.

Baca Juga: Pusing dan Mual, Kenali Gejala Overhidrasi dan Cara Mengatasinya

Kebiasaan tidur terlalu lama berpengaruh pada neurotransmitter atau senyawa kimia dalam otak seperti serotonin.

Ketika kinerja zat itu terganggu maka akan ada masalah pada saraf otak sehingga memicu sakit kepala.

3. Gangguan Mental

Gangguan mental atau depresi bisa memicu gangguan tidur, bisa menjadi insomnia atau kelebihan jam tidur.

Jika enggak ditangani, maka kondisi ini akan makin berdampak pada kondisi kesehatan mental seseorang.

Ketika tidur terlalu lama maka seseorang jadi rawan mengalami gangguan cemas, kesulitan berkonsentrasi, menurunnya daya ingat, hingga mudah kelelahan.

4. Obesitas

Sebuah penelitian ilmiah mengungkapkan bahwa orang yang biasanya tertidur dalam durasi waktu lebih lama lebih dari 9-10 jam maka bisa mengalami risiko obesitas ketimbang orang-orang yang punya jam tidur normal.

Kondisi ini berlaku juga ketika seseorang mengalami gangguan tidur yang membuat mereka terjaga dan kurang jam tidur.

5. Diabetes

Ketika seseorang mengalami gangguan tidur, maka akan meningkatkan risiko diabetes.

Baca Juga: Cegah Risiko Diabetes Hingga Osteoporosis, Berikut 6 Manfaat Punya Kebiasaan Jalan Kaki Setiap Hari

Hal ini berdasarkan penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa orang yang enggak punya waktu tidur normal, lebih berisiko mengalami gangguan metabolisme hingga produksi insulin.

Kondisi inilah yang bisa membuat seseorang jadi punya risiko tinggi mengalami diabetes, karena insulin enggak bisa bekerja dengan baik untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

6. Risiko Penyakit Jantung

Beberapa studi ilmiah menunjukkan bahwa ketika seseorang tidur berlebihan atau punya jam tidur yang kurang punya risiko mengalamai penyakit jantung.

Gangguan tidur disebut bisa mengganggu metabolisme dan kinerja organ tubuh jadi enggak bisa bekerja normal seperti biasa.

Hal ini bisa memengaruhi kerja jantung sehingga memicu terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah atau arteri jantung.

Itulah enam bahaya jika seseorang tidur terlalu lama atau punya durasi tidur berlebihan.

Tak hanya memengaruhi energi tubuh, kebiasaan tidur terlalu lama bisa menyebabkan masalah pada proses metabolisme tubuh sehingga bisa memicu berbagai penyakit kronis yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT