GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ada beberapa orang yang bisa mengalami stres tanpa menyadarinya?
Kondisi mental seseorang kadang bisa enggak stabil ketika sedang merasa sangat lelah dengan rutinitas sehari-harinya.
Stres harus segera diatasi agar enggak berujung menyebabkan gangguan kesehatan mental dan perlu penanganan khusus hingga obat-obatan.
Nah, berikut ini adalah beberapa tanda-tanda stres yang kadang jarang disadari oleh seseorang, di antaranya:
Tanda-Tanda Stres yang Jarang Disadari
1. Kehilangan semangat dan tujuan hidup
Seseorang yang mengalami stres tapi enggak menyadarinya biasanya akan mulai kehilangan kepercayaan diri perlahan-lahan.
Hal ini sedikit banyak memengaruhi arah dan tujuan hidup yang sebelumnya sudah diyakini seseorang.
Pada fase ini enggak jarang seseorang akan merasa sangat hopeless dan merasa enggak berdaya.
Kondisi ini juga memicu perasaan bahagia dalam diri seseorang hilang seiring dengan semangat untuk menjalani kehidupannya.
Tanda-tanda stres ini jika enggak segera diatasi bisa memicu risiko munculnya gangguan emosional kronis di masa mendatang.
Baca Juga: Tak Cuma Pengaruhi Mental, Inilah 5 Dampak Stres pada Tubuh
2. Ingin mengendalikan banyak hal
Ketika seseorang menunjukkan tanda-tanda ini maka bisa dianggap seseorang kemungkinan besar mengalami stres namun enggak menyadarinya.
Manusia merasa bertanggung jawab untuk memastikan semua hal berjalan baik dan sesuai dengan harapan mereka, namun kadang ada hal-hal yang berjalan di luar kendali.
Ketimbang fokus pada hal-hal yang begitu memberatkan, ada baiknya tiap orang juga belajar menerima realitas yang ada dalam hidupnya supaya enggak semakin terbebani.
3. Mood swing
Mood swing adalah kondisi mental ketika perasaan seseorang bisa berubah dalam waktu singkat.
Hal ini bisa terjadi berganti-ganti tanpa sebab jelas dan menandai kondisi gangguan kesehatan pada mental seseorang.
Ketika seseorang mengalami mood swing, berarti seseorang bisa saja merasakan stres tanpa disadari.
Salah satu cara mengatasi kondisi ini adalah dengan berbagi dan mengutarakan perasaan yang sedang dirasakan pada orang yang dipercaya.
4. Lebih sibuk dari biasanya
Ketika seseorang terus menyibukkan diri dengan mengalihkan pikiran dari berbagai masalah yang dirasakan, bisa jadi seseorang sedang merasa stres tapi enggak menyadarinya.
Baca Juga: 5 Dampak Kebiasaan Multitasking yang Ternyata Buruk untuk Kesehatan, Apa Saja?
Hal ini bisa terlihat ketika seseorang sibuk mengerjakan banyak hal yang sebelumnya enggak diperhatikannya.
Meski bisa membantu mengalihkan pikiran dari kondisi stres, kebiasaan menyibukkan diri yang berlebihan bisa memicu gangguan emosional.
5. Memilih hal-hal berisiko
Ketika sedang merasa stres, banyak orang yang mencoba hal-hal berisiko untuk mengalihkan pikirannya dari hal-hal pemicu stres.
Perilaku penuh risiko diambil untuk meredakan dan mengalihkan diri dan pikiran dari banyak hal yang membuat emosi enggak stabil.
Jika dibiarkan terus-menerus akan mengancam keselamatan dan memicu banyak konflik yang lebih sulit untuk diatasi ke depannya.
6. Melakukan isolasi diri
Ketika seseorang banyak menghindari orang-orang terdekatnya, bisa jadi ada hal yang salah dengan kondisi emosionalnya.
Hal ini dianggap sebagai salah satu cara untuk mengatasi stres dan mengembalikan emosi jadi lebih stabil, namun juga bisa berpotensi memicu stres makin parah.
Ketika sendirian ada risiko bahwa pikiran buruk atau negatif memenuhi diri dan mendorong seseorang untuk semakin tenggelam dalam stresnya.
Ketika seseorang sedang terlihat kurang stabil secara mental maka perlu juga dipastikan supaya enggak terlalu lama dan tetap dalam pengawasan.
Baca Juga: Mengenal ISFP, Si Pecintai Damai yang Suka Menyendiri #AkuBacaAkuTahu
7. Mudah emosional
Setiap harinya tiap orang menghadapi aktivitas dan harus berinteraksi dengan orang lain.
Interaksi yang terjadi bisa jadi enggak selalu sesuai harapan, kadang muncul konflik yang bisa memicu seseorang jadi emosional.
Hal ini sebenarnya normal, namun ketika sedang mengalami stres terselubung kondisi emosional seseorang menjadi berkali lipat lebih emosional dari biasanya.
Jika hal ini dibiarkan sampai berlarut-larut maka bisa memicu risiko gangguan mental dan emosional yang serius.
Itulah 7 tanda-tanda stres yang jarang disadari oleh seseorang.
Tak selalu tampak secara fisik, beberapa tanda-tanda stres terlihat dari perubahan perilaku atau sikap yang dialami seseorang selama beberapa waktu.
Jika kamu atau orang di sekitarmu ada yang menunjukkan tanda-tanda ini harus segera memeriksakan kondisi kesehatan mental dengan berkonsultasi pada profesional, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar