Serat dapat berfungsi agar dapat melancarkan proses pencernaan di dalam perut.
Namun, jika seseorang kurang mengonsumsi serat maka akan mengalami gangguan di sistem pencernaan seperti sakit perut.
Contoh makanan yang mengandung serat tinggi yaitu singkong, pepaya, sayur-sayuran dan lain-lain.
2. Tak mengunyah makanan dengan baik
Proses mengunyah makanan ternyata juga dapat mengganggu sistem pencernaan jika tak dilakukan dengan baik.
Jika seseorang mengunyah makanan dengan baik, maka makanan akan lebih mudah diserap oleh usus.
Namun sebaliknya, jika kamu mengunyah makanan dengan terburu-buru, maka makanan tak dapat diserap dengan baik.
Untuk itu, kebiasaan ini akan menyebabkan masalah pencernaan yang serius jika terus dilakukan.
3. Kurang berolahraga dan stres
Seseorang yang mengalamu stres bisa saja memengaruhi kondisi sistem pencernaannya sehingga akan terjadi gangguan pencernaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Tempe untuk Kesehatan, Jaga Sistem Pencernaan dan Jantung
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar