4 Efek Samping Konsumsi Biji Chia bagi Kesehatan, Ini Dosis yang Disarankan

2. Alami gangguan pencernaan

Mengandung serat yang cukup tinggi, chia seeds sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita.

Walau begitu, mengonsumsi chia seeds dalam jumlah besar dapat menimbulkan beberapa masalah pencernaan seperti konstipasi, diare, kembung, dan meningkatkan gas di dalam perut.

Selain itu, chia seeds juga dapat memperparah kondisi bagi yang mengalami inflamasi pada sistem pencernaan.

3. Risiko tersedak

Chia seeds memiliki serat larut yang mudah menyerap air dan bisa mengembang seperti agar-agar.

Tapi, hal ini berlaku pada chia seeds yang direndam di dalam air selama 5 sampai 10 menit.

Kamu yang mengonsumsi chia seeds dalam keadaan kering, bisa memiliki risiko tersedak.

Tetapi, kamu tak perlu khawatir karena kamu bisa meminum banyak air untuk menghindari masalah pencernaan.

4. Mengencerkan darah

Baca Juga: 5 Efek Samping Minum Air Lemon Secara Berlebihan, Bisa Merusak Gigi hingga Dehidrasi

PROMOTED CONTENT