4 Efek Samping Konsumsi Biji Chia bagi Kesehatan, Ini Dosis yang Disarankan

GridKids.id - Chia seeds adalah jenis biji-bijian yang punya banyak nutrisi baik bagi kesehatan.

Chia seeds punya kandungan asam lemak omega-3, kalsium, antioksidan, hingga zat besi.

Kandungan di atas dapat mencegah radikal bebas, menyehatkan tulang, baik untuk kolesterol hingga dapat turunkan berat badan.

Meski begitu, ternyata terdapat beberapa efek samping mengonsumsi chia seeds yang harus kamu ketahui.

4 Efek Samping Konsumsi Chia Seeds

1. Mengakibatkan alergi

Chia seeds memiliki struktur yang mirip dengan biji wijen dan hazelnut.

Dengan teksturnya yang mirip ini, terdapat penelitian bahwa akan muncul alergi yang sama saat mengonsumsi chia seeds walau belum jelas dari bukti ilmiahnya.

Beberapa gejala alergi chia seeds yang bisa saja terjadi seperti diare, muntah, dan gatal-gatal di bagian mulut dan lidah.

Tetapi, jika alergi cukup parah, bisa saja terjadi anafilaksis yang tinggi.

Jika dibiarkan terjadi, anafilaksis bisa fatal karena penderita akan mengalami pembengkakan, kesulitan untuk bernafas, pusing, hingga bertambah cepatnya denyut jantung.

Baca Juga: Jadi Camilan Favorit, Ini 5 Efek Samping Makan Kentang Goreng Setiap Hari

PROMOTED CONTENT