Memiliki kandingan lemak omega-3, chia seeds dapat mengencerkan darah dan terlebih jika jumlahnya dikonsumsi terlalu banyak.
Hal ini akan berbahaya jika kita mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk diabetes san hipertensi.
Mengonsumsi chia seeds dapat mengganggu kinerja dari obat-obatan dan menimbulkan komplikasi kesehatan.
Untuk itu, disarankan agar melakukan konsultasi pada dokter sebelum mengonsimsi chia seeds.
Dosis yang disarankan
Agar lebih aman untuk mengonsumsi biji chia, disarankan mengonsumsinya dua sendok makan atau 28 gram.
Tetapi, jumlahnya bisa ditingkatkan jika tubuh dapat menoleransinya.
Selain itu, sebelum dikonsumsi, rendamlah biji chia selama 5 hingga 10 menit sebelum dikonsumsi.
Nah, itu dia beberapa efek samping mengonsumsi biji chia serta dosis yang disarankan untuk dikonsumsi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Klikdokter |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar