Tak Cuma Pengaruhi Mental, Inilah 5 Dampak Stres pada Tubuh

GridKids.id - Kids, setiap manusia yang menjalani kehidupan pasti pernah merasakan stres.

Hal-hal kecil hingga rumit bisa jadi pemicu seseorang merasa stres atau tertekan.

Stres adalah sesuatu yang wajar dirasakan manusia, namun jika terlalu banyak dan berlebihan ternyata bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan.

Stres bisa terjadi ketika ada perubahan pada lingkungan di sekitar kita.

Perubahan ini (baik besar maupun kecil) bisa memicu reaksi respons tubuh sebagai upaya perlindungan diri.

Nah, ketika merasa ada sesuatu yang perlu diwaspadai, biasanya tubuh akan menunjukkan respon secara fisik, mental, hingga emosionalnya.

Ketika merasa terancam misalnya, tubuh akan merespon dengan adanya reaksi kimia yang dikenal dengan flight-or-fight.

Ketika seseorang merasa stres maka denyut jantung akan meningkat, deru pernapasan menjadi lebih cepat, otot terasa tegang, dan tekanan darah akan naik.

Meski stres pada masing-masing orang bisa berbeda, stres dalam skala ringan bisa jadi pendorong orang lebih produktif.

Sedangkan stres tingkat berat bisa menyebabkan gangguan kesehatan fisik hingga mental.

Lalu, apa saja dampak stres bagi kesehatan seseorang? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!

Baca Juga: Sulit Fokus, Inilah 5 Penyebab Brain Fog atau Kabut Otak yang Perlu Diwaspadai #AkuBacaAkuTahu

Dampak Stres Bagi Kesehatan Tubuh dan Pikiran

1. Risiko Penyakit Kardiovaskular

Ketika seseorang mengalami stres akut, maka tubuh akan merespons dengan detak jantung meningkat.

Sama halnya ketika seseorang berada pada situasi stres kronis, detak jantung juga akan meningkat secara konsisten.

Tekanan darah dan hormon kortisol akan terus meningkat dan memicu gangguan kesehatan, seperti hipertensi, serangan jantung, hingga stroke.

Selain itu, kondisi ini juga akan menyebabkan pembuluh darah yang menuju ke otot besar dan jantung akan melebar.

Hal ini tentunya akan meningkatkan tekanan dan volume darah yang dipompa ke seluruh tubuh.

Ketika seseorang stres, darah perlu dialirkan dengan cepat ke seluruh tubuh, khususnya ke otak dan hati supaya tiap sel tetap memeroleh energi yang dibutuhkannya.

2. Gangguan Pernapasan

Ketika sedang stres berat seseorang bisa mengalami sesak napas.

Baca Juga: 6 Penyakit pada Sistem Pernapasan Manusia, Kelas 5 SD Tema 2

Pernapasan yang berubah jadi lebih cepat adalah bentuk upaya tubuh untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Kondisi ini bisa berakibat fatal bagi pasien dengan riwayat asma atau emfisema.

Tak hanya itu, napas yang cepat juga bisa memicu terjadinya serangan panik.

3. Menurunnya Daya Tahan Tubuh

Ketika sedang stres, tubuh akan merespon dengan mengaktifkan sistem kekebalan tubuhnya.

Jika stresnya hanya bersifat akut, tubuh akan mendorong untuk mencegah infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Namun, jika stres masuk dalam fase kronis, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang bisa menghambat histamin dan respon inflamasi untuk melawan masuknya zat atau senyawa asing yang masuk dalam tubuh.

Inilah yang menyebabkan orang yang punya stres kronis rawan mengalami influenza dan terinfeksi penyakit lainnya.

4. Mengganggu Kesehatan Pencernaan

Tak hanya mengganggu imunitas, stres juga bisa mengganggu kerja sistem pencernaan.

Hal ini berpengaruh pada asupan makan yang dikonsumsi, bisa lebih sedikit atau lebih banyak daripada biasanya.

Baca Juga: Baik untuk Pencernaan, Inilah 7 Manfaat Labu Kuning yang Kaya Serat

Perubahan kebiasaan ini bisa memicu seseorang mengalami heartburn, refluks asam lambung, mual, muntah, dan sakit perut.

Stres juga bisa memengaruhi gerakan makanan dalam usus, lo.

Kondisi ini tentunya memicu kamu mengalami gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit.

5. Gangguan Muskuloskeletal

Sadarkah kamu bahwa ketika sedang stres atau tegang, otot kepala akan ikut tegang?

Kontraksi yang terjadi terus menerus dalam waktu lama bisa memicu sakit kepala hingga migrain.

Jika stres sudah berat bisa menyebabkan gangguan muskuloskeletal yang memengaruhi fungsi ligamen, saraf, tendon, otot, sendi, hingga tulang belakangmu.

Meski sering terlihat sepele, stres ternyata bisa memengaruhi kesehatan tubuh hingga mentalmu, Kids. 

Sehingga penting bagimu untuk mengatur stres ditengah rutinitas, misalnya memberi waktu istirahat dan melakukan kesenanganmu untuk menyegarkan pikiranmu lagi.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT