Jangan Tunggu hingga Parah, Ini 4 Makanan yang harus Dihindari Penyandang Vertigo

GridKids.id - Vertigo bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan keseimbangan.

Sensasi kepala berputar saat vertigo kambuh bisa mengganggu kegiatan dan enggak nyaman.

Gejala vertigo juga bisa menyebabkan seseorang muntah, mual, dan pusing.

Melansir dari halodoc.com, vertigo merupakan salah satu jenis sakit kepala yang ditandai dengan sensasi berputar pada orang yang mengalaminya sedang diam.

Tahukah kamu? Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh penyandang vertigo.

Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja makanan yang harus dihindari penyandang vertigo, Kids!

1. Makanan yang Mengandung Asam Amino

Bagi penyandang vertigo harus menghindari kandungan asam amino yang tinggi, lo.

Oleh karena itulah penting untuk menghindari makanan yang mengandung asam amino.

Makanan yang mengandung asam amino tinggi antara lain, cokelat, buah pisang, daging asap, hati ayam, dan yogurt.

2. Makan Makanan Manis

Baca Juga: 5 Penyebab Serangan Vertigo, Salah Satunya Gangguan Kecemasan

Mengonsumsi makanan manis bisa menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga yang bisa memperburuk gejala vertigo.

Ada sejumlah jenis gula juga yang harus dihindari, seperti gula merah, gula pasir, madu, sirup jagung, sirup maple, dan aneka makanan manis.

3. Mengurangi Asupan Garam

Asupan garam yang tinggi enggak dianjurkan bagi penyandang vertigo, lo.

Hal ini dikarenakan menyebabkan retensi kelebihan air di dalam tubuh dan memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan.

Di samping itu, kelebihan garam juga diketahui dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam.

Untuk alternatif pengganti garam bisa membumbui masakan dengan campuran rempah asli atau kaldu dari daging segar atau ikan.

4. Membatasi Asupan Kafein

Minuman berkafein bisa ditemukan di teh, soda, kopi, bahkan cokelat.

Minuman ini bisa meningkatkan sensasi telinga berdenging pada penyandang vertigo, lo.

Baca Juga: Tanpa Konsumsi Obat, Ini Makanan untuk Mengatasi Sakit Vertigo

Lantas, selain menghindari makanan tersebut apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah vertigo kambuh?

Di bawah ini merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah vertigo kambuh, antara lain:

1. Menghindari gerakan membungkuk

2. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

3. Membatasi asupan makanan berlemak

4. Menghindari gerakan meregangkan leher

5. Menghindari gerakan kepala yang tiba-tiba

Itulah informasi tentang makanan yang harus dihindari penyandang vertigo.

(Penulis: Dinno Baskara)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT