5 Kebiasaan Penyebab Gula Darah Naik hingga Berujung Diabetes dan Penyakit Kronis Lainnya

Tahukah kamu? Tubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari, lo.

Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.

Makan malam dapat meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.

Jadi bukan hanya waktu makannya saja, namun porsi makan juga dapat memengaruhi kadar gula darah.

4. Enggak Menjaga Kesehatan Gusi

Kesehatan mulut perlu dijaga karena dapat memengaruhi kadar gula darah di tubuh kita.

Dalam sebuah penelitian menemukan, gusi yang enggak sehat dapat meningkatkan kadar gula darah.

Menurut asosiasi dokter gigi Amerika, kuman dari gusi yang mengalami infeksi bisa masuk ke dalam darah, sehingga memberikan peringatan bagi tubuh.

Nah, tubuh pun kemudian memproduksi molekul untuk melawan kuman , salah satunya cara meningkatkan kadar gula darah.

5. Sering Melewatkan Sarapan

Salah satu kebiasaan ini sering dilakukan banyak orang dengan enggak sarapan dan dijadikan satu dengan makan siang.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Ketahui 5 Cara Mencegah Pembuluh Darah Tersumbat

Padahal penyandang diabetes tipe 2 membutuhkan sarapan. Ini karena sarapan adalah waktu makan yang paling penting.

Sering melewatkan sarapan dapat membuat kadar gula darah seseorang dengan kondisi diabetes tipe 2 bisa meningkat cepat.

Rupanya, sel beta pankreas yang memproduksi insulin terkena dampak dari sarapan yang terlewatkan.

Namun, perhatikan juga makanan apa yang kamu konsumsi di pagi hari.

Untuk menghindari kadar gula meningkat, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang tinggi nutrisi tapi rendah karbohidrat seperti telur, bayam, jamur, dan tomat.

-----

PROMOTED CONTENT