5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Harus Dihindari agar Tidur Berkualitas

GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari sebelum tidur.

Beberapa kebiasaan ini harus dihindari sebelum tidur karena berefek buruk untuk kesehatan.

Kira-kira apa saja kebiasaan yang harus dihindari sebelum tidur, ya?

Setiap orang membutuhkan tidur untuk mengembalikan energi yang telah digunakan seharian.

Sayangnya, enggak semua orang dapat tidur berkualitas.

Untuk mendapatkan tidur berkualiatas kita perlu menghindari beberapa hal ini, Kids.

Kebiasaan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

1. Makan Makanan Berat

Makan makanan berat sebelum tidur merupakan hal yang buruk untuk kesehatan.

Baca Juga: 9 Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Mulai dari Susah Tidur hingga Kaki Bengkak

Hal ini karena dapat memicu naiknya asam lambung dan meningkatkan berat badan.

Jika kamu lapar, sebaiknya konsumsi makanan yang sehat, seperti buah, yogurt dan kacang pistachio.

PROMOTED CONTENT