GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengalami susah tidur di malam hari?
Susah tidur ini membuat sebagian orang lelah hingga sulit untuk berkonsentrasi di pagi harinya.
Padahal, tidur merupakan cara terbaik untuk tubuh agar bisa mengembalikan energi kembali dan siap menjalankan aktivitas di pagi hari.
Tak hanya itu saja, tidur juga dapat membuat otak untuk membersihkan racun dan melakukan perbaikan dan pemeliharaan tubuh.
Maka dari itu, tidur dapat menentukan kondisi kesehatan dari dalam diri kita.
Karena susah tidur, banyak orang yang mengonsumsi obat atau pil tidur yang tanpa disadari, dapat menyebabkan efek samping.
Padahal, kita bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat mencegah kita untuk kesulitan tidur.
Apa saja jenis makanan itu? Yuk, langsung saja kita simak di sini!
1. Anggur
Baca Juga: 9 Tanda Penyakit Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Mulai dari Susah Tidur hingga Kaki Bengkak
Buah anggur yang mengandung banyak sekali nutrisi baik seperti melatonin, kalsium, vitamin C, asam folat, zat besi, vitamin K, kalium dan serat.
Vitamin C ini diperlukan untuk produksi seratonin yang dapat membantu mengatur siklus tidurmu.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar