6 Manfaat Konsumsi Salmon untuk Kesehatan, Baik untuk Otak dan Jantung

GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah menyantap ikan salmon?

Ikan salmon adalah salah satu ikan yang dikenal kaya protein dan asam lemak omega-3.

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon baik untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan banyak organ tubuh lainnya.

Tak hanya punya banyak manfaat kesehatan, ikan salmon juga termasuk ikan yang mudah diolah dan lezat rasanya.

Kandungan gizi dalam ikan salmon kaya kandungan mineral, seperti kalium, selenium, dan vitamin B12.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi ikan salmon untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Manfaat Konsumsi Salmon untuk Kesehatan Tubuh

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Salmon dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung, karena adanya kandungan asam lemak omega-3 yang baik di dalamnya.

Asam lemak omega-3 baik untuk mengatasi peradangan atau inflamasi dalam tubuh.

Peradangan dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah yang bisa memicu penyakit jantung.

Baca Juga: Apakah Salmon Bisa Hidup di Air Tawar dan Air Asin? #AkuBacaAkuTahu

Kandungan asam lemak omega-3 bisa membantu menurunkan trigliserida atau kolesterol jahat dan memicu tekanan darah dalam tubuh jadi enggak stabil.

2. Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Konsumsi salmon yang kaya asam lemak omega-3 baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Salmon bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat dan berkilau.

3. Menunjang Perkembangan Otak

Salmon adalah asupan protein yang baik untuk mendukung perkembangan otak anak-anak.

Kandungan asam lemak omega-3 EFA dan vitamin A, vitamin D, dan selenium bisa membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.

Kandungan senyawa itu bisa membantu mencegah kerusakan sistem saraf yang bisa berperan sebagai antidepresan yang bisa membantu menenangkan saraf otak.

4. Menyehatkan Mata

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon bisa mencegah mata kering, mata lelah, dan mengurangi risiko penyakit degenerasi makula.

Kondisi degenerasi makula umumnya dialami oleh lansia dan menyebabkan berkurangnya ketajaman penglihatan dan fungsi saraf mata.

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Sederet Makanan Ini Bisa Membuat Otak Makin Pintar, Sering Memakannya?

5. Menyehatkan Tulang

Sinar matahari yang kaya kandungan vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang baik untuk kesehatan tulang.

Salmon merupakan asupan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, salmon mengandung kalsitonin yang bisa meningkatkan densitas dan kekuatan tulang yang bisa mencegah risiko osteoporosis dan osteoarthritis (penyakit sendi).

6. Baik untuk Menjaga Berat Badan

Konsumsi salmon secara teratur bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal.

Kandungan protein dalam ikan salmon bisa membantu mengatur hormon yang memengaruhi selera makan dan membuat seseorang kenyang lebih lama.

Fungsi metabolisme tubuh bisa meningkat dengan rutin konsumsi makanan kaya protein seperti salmon adalah asupan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT