GridKids.id - Apa saja penyebab metabolisme tubuh menurun, Kids?
Metabolisme adalah proses pembentukan dan penguraian zat di dalam badan yang memungkinkan berlangsungnya hidup.
Metabolisme tubuh juga diartikan sebagai proses kimia tubuh untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi.
Diketahui ada beberapa orang yang memiliki proses metabolisme tubuh yang menurun atau melambat.
Jika metabolisme menurun bisa menyebabkan terganggunya sistem kerja organ tubuh.
Selain itu juga bisa mengganggu hormon, regenerasi sel tubuh yang lambat, dan mengganggu proses mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Untuk mengetahui penyebab metabolisme tubuh menurun, simak informasi di bawah ini.
1. Kurang Bergerak
Gaya hidup sedenter atau malas gerak ternyata bisa menyebabkan menurunnya metabolisme tubuh, lo.
Tubuh yang kurang gerak akan lebih lambat dalam membakar energi. Sehingga akan menyimpan lebih banyak lemak.
Oleh karena itulah metabolisme akan berjalan semakin lebih lambat.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Pisang Bisa Datangkan 5 Khasiat Ini, Salah Satunya Melancarkan Metabolisme
2. Kurang Tidur
Kurang tidur bisa mengganggu kesehatan dan juga menurunkan metabolisme tubuh, Kids.
Selain menurunkan metabolisme tubuh, kurang tidur juga bisa menyebabkan kelelahan pada esok harinya dan juga memicu kenaikan berat badan.
Diketahui dalam jangka panjang, kurang tidur bisa menyebabkan gangguan metabolisme yang memicu kadar gula darah tinggi.
3. Stres
Salah satu penyebab metabolisme tubuh menurun adalah stres.
Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol.
Hormon kortisol bisa memengaruhi cadangan energi berupa lemak pada tubuh.
Meski pelepasan hormon kortisol bertujuan agar tubuh menghadapi stres dengan baik. Namun, di sisi lainnya hal tersebut bisa melambatkan metabolisme.
4. Kurang Asupan Karbohidrat
Salah satu penyebab metabolisme tubuh menurun adalah kekurangan asupan karbohidrat.
Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh
Saat kekurangan asupan karbohidrat maka tubuh akan menghemat energi karena sangat terbatas asupannya.
Oleh karena itulah saat proses penghematan energi bisa membuat metabolisme menjadi lambat.
5. Usia
Selain penyebab di atas, usia juga bisa memegaruhi metabolisme tubuh menurun.
Hal ini dikarenakan proses penuaan bisa menyebabkan tubuh kehilangan jaringan otot.
Ketika tubuh kehilangan jaringan otot adalah memperlambat proses metabolisme sekaligus menurunkan ketersediaan energi untuk berkegiatan.
6. Kurang Mengonsumsi Makanan Berprotein
Protein adalah salah satu zat gizi yang baik untuk menjaga fungsi tubuh.
Jika asupan protein pada tubuh enggak tercukupi maka proses metabolisme tubuh juga akan terganggu, Kids.
Itulah informasi tentang penyebab metabolisme tubuh menurun.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar