Asalkan, kita tetap mempertimbangkan aktivitas rutin seperti bekerja.
Waktu Terbaik untuk Olahraga
Olahraga di pagi hari
Olahraga di pagi hari akan membantu kita untuk menggiatkan proses metabolisme tubuh.
Hal ini mengakibatkan kalori yang terbakar akan jauh lebih banyak, tekanan darah jadi stabil, dan jam tidur tak akan terganggu.
Berolahraga sebelum melakukan aktivitas rutin lain juga dapat menambah endorfin atau hormon rasa senang.
Tak hanya itu, waktu kita jadi lebih luang di sore hari dan bisa menggunakannya untuk beristirahat dan bersantai.
Olahraga di sore hari
Selain pagi, olahraga di sore hari juga menjadi waktu yang terbaik.
Bahkan, dari sebuah studi mengungkapkan bahwa kemampuan tubuh berada di puncaknya saat di sore hari.
Baca Juga: Bikin Pikiran Tenang, Ini 5 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar